🎙#53 SCHLAF UND SPORT (Teil 2)🎙

Die Bedeutung des Schlafes für die Reha, Prävention/Training und Regeneration.

Gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und soziale Kontake tragen zu einem gesunden Leben bei. Mittlerweile weiß man aber auch, dass Schlaf einen ebenso großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Wie wichtig Schlaf im Zuge der Reha, Prävention und Regeneration ist, bespreche ich mit Melanie Pesendorfer (Die Schlafcoachin).

Viel Spaß mit der Folge 53

Euer Chris

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❓Welche Störfaktoren gibt es für den Schlaf❓ ❓Was bringen (Schlaf)tracker❓ ❓Was verbessert die Schlafqualität❓

✅Diese und andere Fragen beantworte ich mit Melanie in der Folge 53

🤔Diese Episode soll dir dabei helfen das Thema Schaf besser zu verstehen.

⛔️noch Fragen? dann schreibe mir eine Nachricht via email, Instagram oder Facebook.

Viel Spaß mit der Folge 53!

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ALLE INFOS zu Melanie Pesendorfer:

Homepage: https://www.dieschlafcoachin.at Instagram: https://www.instagram.com/dieschlafcoachin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/melanie-pesendorfer-01b06a86/

Tag des Schlafes 2023: https://tagdesschlafes.com -15% Early Bird Aktion bis 31.8.2023

Alle Chronotyp-Tests kann man hier einsehen: https://www.dieschlafcoachin.at/innereuhr-chronotyptest

Infos zu Melanie Pesendorfer:

ist Gründerin und Geschäftsführerin von ‚Die Schlafcoachin‘, und beschäftigt sich seit mehr als 15 Jahren intensiv mit den Themen Gesundheit und Schlaf. Nach ihrer Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien zur Schlafcoachin gründete sie ein eigenes Institut für Schlafcoaching am Wiener Karmelitermarkt. Die gebürtige Villacherin steht mit ihrem Know-how und ihrem medizinischen Experten-Netzwerk Schlafsuchenden mit Rat und Expertise zur Seite. Durch zahlreiche Zusatzausbildungen wie NLP, Hypnose und speziellen Methoden aus Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie sowie Entspannungstechniken kann die Schlafexpertin in ihren individuellen Coachings Menschen dabei unterstützen, ihre Schlafprobleme zu lösen. In Vorträgen, Workshops, Einzel- und Gruppencoachings für Privatpersonen, Unternehmen, Hotels, Kur- oder Gesundheitseinrichtungen widmet sie sich mit viel Leidenschaft und umfangreichem Fachwissen dem Themen Schlafgesundheit und Schlafhygiene.

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